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Hidratação como aliada no processo de emagrecimento

 

Quando pensamos em emagrecimento logo nos vem à cabeça alimentação balanceada e prática de esportes, certo? Mas você sabia que beber água, além de ser fundamental para a saúde, ajuda no processo de emagrecimento? Isso mesmo! A água é o principal componente do corpo humano e ajuda no bom funcionamento do organismo. Responsável por transportar nutrientes e oxigênio para as células do nosso corpo, ela também age na eliminação de toxinas e na regulação da temperatura corporal, além de auxiliar no funcionamento do intestino e ajudar a reduzir a retenção de líquidos, entre outras funções. 

 

Para quem deseja emagrecer, manter-se hidratado é uma excelente estratégia. Ingerir um copo de água uma hora antes das refeições ativa o suco gástrico, melhorando a digestão e reduzindo a sensação de fome. 

 

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo mínimo de dois litros de água ao dia! Café, sucos e refrigerantes não contam para hidratação e muitas vezes essas bebidas são ricas em calorias e açúcares. Somente a água é 100% natural e pode promover tantos benefícios! 

 

Alimentação balanceada 

 

Assim como o consumo de água, uma alimentação balanceada e os alimentos certos também têm papel fundamental nesse processo, seja por promover a sensação de saciedade, ou até mesmo por aumentar o gasto energético do organismo. Por isso, apostar em uma dieta que inclui frutas, verduras, legumes, raízes, cereais, grãos, sementes, carnes, ovos e gorduras saudáveis faz com que os nutrientes presentes nesses alimentos trabalhem em conjunto para o bom funcionamento do organismo. 

 

Além desses alimentos, Shakes são indicados no processo de emagrecimento. A nossa linha BodyKey oferece shakes com 12 vitaminas e 13 minerais, que auxiliam na redução de peso quando substituem duas das três refeições diárias principais e ainda contam com apenas 201 calorias. Experimente!

 

 

Fontes:

VEJA ABRIL | SAÚDE ABRIL | MINHA VIDA 

 

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